2024年1月16日放送のあさイチでかかとケアのやり方について紹介されました！
教えてくれたのは皮膚科医の高山かおるさんです。
かかとケア
かかとのガサガサを解消する正しいかかとケアのやり方を紹介します。
かかとケアのやり方１ 角質ケア
1）お風呂上りにたまってしまった角質を専用のやすりで削っていきます。
2）かたいところは目の粗いやすりでごしごししないで一定方向に削ります。
3）外側から内側に寄せ集めるように削ります。
4）少しなめらかになったところでやめます。
5）仕上げに目の細かいやすりで磨きます。
6）荒れがひどい人は週1回、ひどくない人は月1回行います。
POINT： 入浴後は角質が少し水分を帯びて適度に柔らかいので軽い力で角質がとれます。
また、きれいに洗った後などで雑菌などが少ない状態がいいです。
かかとケアのやり方１ 保湿ケア
1）人差し指の指先から第1関節までのハンドクリームなどをかかとを包み込むように塗ります。
POINT:クリームは皮膚の溝の中に入れたいので凹凸になっている溝に上手に入れると浸透がいいので、かかとの形に沿って塗ればある程度溝に沿います。
まとめ
正しいかかとケアを紹介しました。
