2024年1月16日放送のあさイチで足裏のエクササイズのやり方について紹介されました！
教えてくれたのは理学療法士の上野智世さんです。
足裏のエクササイズ
足裏のエクササイズのやり方１
1）足を組んでかかとを右手で持ち足先を左手で持ちます。
2）雑巾を絞るように足裏を前後にひねってほぐします。
3）片足30秒 左右3セット行います。
足裏のエクササイズのやり方２
1）アルミホイルの芯を土踏まずで踏みます。
2）体重を少し乗せて圧迫します。
3）その状態で足の指を上下に動かします。
4）片足10回 左右3セット行います。
5）1日２～3回できると理想的です。
まとめ
足裏のエクササイズのやり方を紹介しました。
