2024年2月11日放送の健康カプセル！ゲンキの時間で完全まばたきのやり方について紹介されました！
教えてくれたのは医学博士の綾木雅彦さんです。
完全まばたきのやり方
医学博士の綾木雅彦さんが目の不調とオサラバできる完全まばたきの仕方を紹介してくれました。
完全まばたきの効果の理由
目をしっかりと完全に閉じることで角膜全体に涙を行きわたらせ、ドライアイを防ぐ効果があります。
完全まばたきのやり方
1）まぶたをしっかり下ろし切って切ってそのまま1秒間キープします。その時目の周りにしわができるほど力まないようにしましょう。
2）そのあと、ゆっくり目を開けます。
3）パソコンやスマホなど目を長時間使ったときに10回ほど行います。
まとめ
目の不調を放置しておくと睡眠障害やうつの原因にもなります。完全まばたきで目の不調とオサラバしましょう。
